Конечно мне не много лет, но все таки хочу дать несколько советов по поводу похудения. 
Первый раз конечно мне сказала мама, что я толстая. Я и сама это замечала, из-за бедер и ног. Я пыталась сидеть на диете одной, называется «Любимая». Она очень эффективная, но питаться по этой диете всю оставшуюся жизнь не так уж и просто. Так как там вот такой график: Понедельник- питьевой, Вторник-овощной, Среда-питьевой, Четверг-фруктовый, Пятница-белковый, Суббота-разгрузочный, Воскресенье(не помню). Вообщем график не для повседневной жизни. Но конечно она эффективная. Я за 3 дня похудела на 4 кг. Но после того, как я сбросила лишний вес я хотела опять есть, как ела, то есть не по графику. Вот и набрала опять свой вес. 
А когда мы ездили на море, я себе не в чем не отказывала и ела очень много, но все таки не поправилась, т.к. потом я сгоняла лишний вес в бассейне. А вот когда я поехала к бабушке, то там меня сильно откормили( 
Вот после того, как я вернулась домой, мама прочитала мне лекцию о лишнем весе и т.д. И теперь она следит, чтобы я много не ела. 
Я и сама уже настроена на похудение. Я просто отказалась от мучного и сладкого. Но если сильно захочу, то съем это только утром. Я стараюсь просыпаться раньше, чем в 11 и нормально завтракать. На завтрак я ем все, что захочу, хоть и пельмени, хоть макароны. Это не имеет смысла. На завтрак можно есть все что угодно! А вот на обед у меня овощи и белки. На ужин я могу позволить себе 2 яблочка и вполне наемся. 
Для меня это уже нормальный график! Я уже привыкла и нормально к этому отношусь, не срываюсь! От сладкого и мучного вполне нормально отказалась, сильно теперь не тянет. И я уже похудела за неделю на 2 кг. Может это и мало, но это даже без всяких усилий! 
На счет спорта. Я правда не любитель, но пару упражнений все таки выполняю. Это занимает у меня всего около 30 минут, но это очень хорошие упражнения и эффективные. 
Напишу несколько эффективных из них упражнения : 
1. Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами. 
2. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз. 
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 
5. Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. 
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются. 
Ну есть еще много эффективных упражнений! Перейдя по этой ссылке https://vk.com/ladies_whim можно найти очень много для себя нового. Особенно о похудение и упражнениях. 
УДАЧИ!!!